经常头疼该怎么办

经常头疼时，首先要找出头疼的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些应对头疼的方法：

1、生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行锻炼，增强身体素质。避免过度劳累和压力过大，注意放松心情。

2、饮食调整：避免食用含有酒精、咖啡因等刺激性物质的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

3、药物治疗：在医生建议下，可以使用一些非处方药物来缓解头疼，如布洛芬等。但需注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。

4、物理疗法：可以尝试使用热敷或冷敷来缓解头疼。如果是紧张性头痛，可以尝试进行按摩、针灸等物理疗法。

5、检查和治疗：如果头疼持续不减或者症状加重，应及时就医检查，找出头疼的根本原因，如脑部疾病、颈椎病等，然后针对性地进行治疗。

6、保持良好的心态：避免过于焦虑、抑郁等负面情绪的刺激，可以通过心理咨询、冥想等方式来保持良好的心态。

总之，经常头疼时需要引起重视，找出原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，加强身体健康的维护，有助于预防头疼的发生。