怎么缓解有点晕车想吐
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
晕车时感到恶心想吐是很常见的现象，以下是一些缓解晕车不适的方法：
1、休息：乘车时及时休息，避免摇晃头部或频繁变换体位，尽量保持头部稳定。闭眼休息或专注于某一固定点，有助于减轻恶心和不适感。
2、通风：确保车内空气流通，打开车窗或调节空调，呼吸新鲜空气有助于缓解晕车症状。
3、饮食调理：乘车前避免吃太饱或过于油腻的食物，以免加重胃肠负担。如感到胃部不适，可适量喝温水、姜茶或薄荷茶等，帮助舒缓胃部不适。
4、变换体位：如果感到不适，可以尝试调整坐姿，如选择倾斜的座位或将头部靠在座椅背上，以减少身体的不适感。
5、药物缓解：若症状严重，可在乘车前咨询医生建议使用适当的药物，如晕车药、抗晕动症药物等，以减轻恶心和不适感。
6、其他方法：使用压力手环、按摩穴位、嗅闻风油精或橘子皮等方法也可能有助于缓解晕车症状。每个人的体质不同，可以根据个人情况尝试不同的方法。
如果以上方法无法缓解晕车症状或症状持续加重，建议及时就医检查。总之，保持冷静和休息是缓解晕车不适的关键。
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