血压高低压高怎么办

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问题详情：血压高低压高怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

如果血压高低压高，也就是通常所说的舒张压升高，建议采取以下措施：

1、调整饮食：以低盐饮食为主，减少钠的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，尽量避免饮酒和食用高脂食物，如肥肉、动物内脏等。

2、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。可通过心理调适、运动、音乐等方式来缓解压力。

3、增加运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重，有助于降低血压。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。

4、保持充足的睡眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。睡眠不足可能导致血压升高。

5、定期监测血压：定期监测血压变化，了解自己的血压状况。如果血压持续升高或出现不适，应及时就医。

6、药物治疗：如果血压较高或生活方式调整后血压仍不能控制，应在医生指导下选择合适的降压药物进行治疗。

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