生气月经不来了怎么办

247次浏览・3月前

问题详情：生气月经不来了怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

生气可能会导致月经不来，这是由于情绪变化影响了身体的内分泌系统，进而影响了月经周期。面对这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整情绪：尽量保持心情愉悦，可以通过听音乐、散步、深呼吸等方式来放松身心，缓解紧张、焦虑等不良情绪。

2、等待观察：如果是因为生气导致的月经不来，可能在情绪缓解后的一段时间内自然恢复。建议等待观察一段时间，同时调整作息和饮食习惯。

3、饮食调理：适量摄取富含蛋白质的食物如鱼类、豆类，以减缓不良情绪对身体的负面影响。此外，适当食用富含维生素B6的食物也有助于缓解焦虑。

4、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解情绪压力和月经不规律问题。

5、寻求医疗帮助：如果长时间月经未恢复，建议寻求医生的帮助。医生可能会进行相关检查，如血液检查、超声检查等，以确定是否存在其他健康问题。根据医生的建议，可能需要服用药物治疗。

总之，生气导致月经不来时，应首先调整情绪，并通过饮食、运动等方式进行缓解。如长时间未恢复，建议及时就医。同时，建议保持健康的生活方式，包括良好的作息习惯、均衡的饮食和适度的运动等，有助于预防类似问题的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有