肩膀受凉酸疼痛怎么办

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问题详情：肩膀受凉酸疼痛怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肩膀受凉酸痛，可以通过以下方法缓解症状：

1、及时保暖：当肩膀受凉出现酸痛时，应及时采取有效的保暖措施，比如增添衣物或使用暖水袋热敷等。同时避免反复受凉刺激，否则会使症状加重。

2、物理治疗：可以局部采用按摩、拔罐、针灸等理疗方法进行治疗，以起到祛风散寒、除湿止痛的作用。如果疼痛较明显，也可在医生指导下使用塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。同时也可配合外用药物如伤湿止痛膏等，以起到活血化瘀、止痛的作用。

3、运动疗法：适当进行运动，如瑜伽、游泳等，帮助缓解肩膀肌肉的紧张状态，释放压力，增强身体抵抗力。同时要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免加重症状。

4、饮食调理：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重炎症和疼痛。适量摄入温补食物如羊肉等，有助于缓解肩膀受凉酸痛的症状。同时保持良好的饮食习惯和生活作息规律，避免熬夜和过度劳累。

如果症状持续加重或出现其他症状，应及时就医检查和治疗。总的来说，关键在于平时的预防和保护肩膀，避免再次受到寒冷和潮湿的刺激。以上建议仅供参考，具体的治疗方法应以医生的建议为准。

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