手脖子闪筋了怎么办

手脖子闪筋了（通常指手部肌肉或肌腱因为过度活动或其他原因造成的小伤），通常可以通过以下方式缓解：

1、休息：避免重复引起伤害的动作，让受伤部位有足够的时间恢复。

2、冷敷：在受伤部位敷上冰块，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫治疗：用绷带或纱布包扎受伤部位，防止进一步肿胀。

4、抬高部位：抬高受伤的手，有助于减轻肿胀。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。

6、局部固定：如果闪筋严重，可能需要对局部进行固定，以保护受伤部位不受进一步伤害。例如，可以使用膏药或者专门的护具固定手脖子。

7、物理治疗：如果休息一段时间后，症状仍未缓解或变得更严重，可能需要寻求专业物理治疗师的帮助，以制定个性化的康复计划。

请注意，如果症状严重或持续加重，请及时就医，以排除是否存在严重的肌肉、肌腱或骨骼损伤。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。