扭到腰了腰好痛直不起来要怎么治疗

扭到腰了腰很痛直不起来，可能是腰部肌肉或韧带受到了损伤。以下是一些治疗建议：

1、休息与冷敷：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。可以对腰部进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、药物治疗：可以在医生的建议下使用一些药物，如非处方止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。如果疼痛严重，可能需要使用肌肉松弛药物。此外，一些中药如活血化瘀药、膏药等也可以治疗腰痛。

3、物理治疗：物理治疗师可以通过专业的按摩手法帮助恢复腰部肌肉和韧带的柔韧性。另外，热敷、针灸、拔罐等方法也有助于缓解疼痛和促进血液循环。

4、检查与治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，应尽快就医，接受专业的检查和治疗。可能需要进行X光、MRI等影像检查来确定损伤程度。

5、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些康复训练，如轻度的伸展运动和强化腰部肌肉的运动，以防止再次受伤。

总之，扭伤腰部需要及时的休息和治疗。在康复期间，应避免剧烈运动和负重，等待身体完全恢复后再进行正常的活动。如果疼痛持续或加重，一定要及时就医。