维生素c和维生素b可以一起吃吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素C和维生素B可以一起服用，它们不会产生不良反应，也不会对人体健康造成危害。事实上，在许多维生素和矿物质补充剂中，这两种维生素通常都被一起包含在内。
维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并在许多生化反应中起到重要作用。而维生素B是一组水溶性维生素，包括多种类型，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、烟酸等。每种维生素B都有其独特的功能，但它们通常与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等方面有关。
同时服用维生素C和维生素B可以帮助补充身体所需的维生素，改善和调节身体的新陈代谢，有益于健康。然而，建议在服用任何维生素和矿物质补充剂之前，先咨询医生或营养师的建议，以确保剂量适当，避免过量摄入。总之，只要按照建议的剂量服用，维生素C和维生素B是可以一起服用的。
请注意：此建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如存在任何关于健康或营养方面的问题或疑虑，建议寻求专业医生或营养师的建议。
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