老人有高血压怎么补充营养

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问题详情：老人有高血压怎么补充营养？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

老人有高血压可以通过以下方式来补充营养：

1、高蛋白食物：如鱼肉、鸡蛋等，这些食物能够增强机体抵抗力，帮助老人更好地吸收营养。同时，有助于改善血管弹性，辅助控制血压。但需注意适量食用，以免过量摄入蛋白质加重肾脏负担。

2、含钾丰富的食物：如土豆、茄子等，这些食物有助于排出体内多余的钠离子，降低血压。同时，还可以吃一些富含钾的水果如香蕉、苹果等。

3、新鲜蔬菜与水果：如西红柿、菠菜等蔬菜以及富含维生素C的水果，这些富含维生素和矿物质的蔬果有助于改善血管通透性，对高血压有辅助调理作用。同时，这些蔬果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

4、控制脂肪及钠盐摄入：在补充影响的同时，应避免摄入过多的脂肪和钠盐，以免加重高血压的病情。

5、饮食与药物结合：如果高血压状况较为严重，应遵医嘱服用降压药，并定期进行检查。同时可以在医生的建议下适量补充营养剂，比如复合维生素等。除此之外，应避免过量食用腌制品等食物以防病情加重。保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免熬夜并保持良好的心态。

总之，老人高血压需要注意饮食搭配和营养补充的全面性和均衡性。如有任何疑问或症状加重，建议及时就医。

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