减肥能不能喝鲜榨橙汁

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问题详情：减肥能不能喝鲜榨橙汁？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

在减肥过程中，可以适量喝鲜榨橙汁。

橙汁中含有的维生素C和其他营养成分对身体有益，而且橙汁中的天然果糖也能提供能量。不过，橙汁属于高糖饮料，过量饮用会导致糖分摄入过多，从而不利于减肥。一般来说，每天饮用的橙汁量应该控制在一定范围内，最好不超过一杯。同时，也要注意不要额外添加糖分或与其他高糖饮料混合饮用。

此外，减肥期间的饮食应该以低热量、高蛋白质、低脂肪为主，多吃新鲜蔬菜和水果，适当进行运动，以达到减肥的目的。因此，在保持均衡饮食和适度运动的前提下，适量饮用鲜榨橙汁不会对减肥造成负面影响。

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