月经量少吃什么可以增多

月经量少时，除了药物治疗，也可以通过饮食调理来尝试增加月经量。以下是一些可以辅助调理的食物：

1、高蛋白质食物：多吃鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于补充身体营养，促进卵巢发育。

2、富含铁的食物：如红枣、菠菜等，可以补充铁元素，避免贫血问题导致的月经量过少。

3、新鲜果蔬：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力，保持健康状态。尤其是富含维生素E的食物如杏仁等，有助于促进生殖健康。

4、豆类食品：如黄豆等豆类食品含有丰富的植物激素和蛋白质，可以调节身体的激素水平。大豆中含有的大豆异黄酮可调节雌激素水平。黑豆也有很好的滋补作用，可以养血，调节月经。

5、活血食物：如红糖、山楂等，有助于排出经血和调节内分泌。生姜和红枣一起泡茶喝也有很好的调理效果。

请注意，饮食的调理作用较为温和，需要结合自身的实际情况来适当调整饮食。同时，如果月经量少的症状持续或严重，建议及时就医检查，了解具体原因并进行相应的治疗。如需使用药物治疗，应遵照医生的建议，切勿盲目用药。平时也应保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神压力过大。