甲亢瘦了怎么胖起来

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林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

甲亢患者消瘦主要是因为甲状腺功能亢进导致身体代谢率增加，身体消耗的热量比较多。想要增加体重，需要采取一系列的措施来控制甲亢症状，同时配合适当的饮食和运动。以下是一些建议：

1、坚持治疗：按照医生的建议进行甲亢治疗，如药物治疗、手术治疗或放射性治疗等。控制甲亢症状可以减缓身体代谢率，从而减少热量消耗，有助于增加体重。

2、调整饮食：增加摄入高质量、高蛋白、高热量的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和矿物质。

3、合理搭配三餐：除了注意食物的种类外，还要合理搭配三餐，保证食物的均衡营养。避免暴饮暴食，尽量做到定时定量。

4、增加运动量：适当的运动可以帮助增强身体的代谢功能，增加肌肉量，从而有助于增加体重。建议选择轻松、适度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

5、注意生活习惯：保持良好的作息和充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，有助于身体的恢复和健康。

需要注意的是，甲亢患者增加体重需要逐渐进行，不要急于求成。在增加体重的过程中，要关注身体的反应，如有不适，应及时就医。此外，增加体重并不是唯一的目标，保持身体健康和良好状态才是最重要的。

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