腰间盘突出应注意什么

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问题详情：腰间盘突出应注意什么？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰间盘突出患者需要注意以下几个方面：

1、避免不良姿势：长期弯腰、久坐、久站等都可能加重腰部的负担，增加腰椎间盘突出的风险。因此，保持良好的坐姿和站姿，定时起身活动，有助于缓解腰部的压力。

2、避免剧烈运动：对于腰间盘突出的患者，避免剧烈运动有助于预防病情的加重。尽量采取较为缓和的运动方式，如游泳、散步等。

3、加强腰背部肌肉锻炼：腰背部肌肉的锻炼可以增强腰椎的稳定性，预防腰椎间盘突出的发生。常见的锻炼方法包括桥式、平板支撑等。

4、注意腰部保暖：受凉也可能导致腰部疼痛加重，因此要注意腰部保暖，避免受凉。

5、及时就医：如果出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。

6、遵医嘱进行治疗：腰间盘突出的治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。患者应在医生的指导下进行治疗，避免自行用药或采用不适当的治疗方法。

7、注意饮食和营养：保持均衡的饮食和充足的营养摄入，有助于身体的康复和腰部的健康。

总之，腰间盘突出患者需要注意保持良好的生活习惯和姿势，加强腰背部肌肉的锻炼，及时就医并遵医嘱进行治疗。同时，保持积极的心态和乐观的情绪也有助于身体的康复。

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