跑步嗓子疼是怎么回事
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王启威 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
跑步时嗓子疼可能有以下几种原因：
1、运动时张口呼吸可能导致空气被吸入咽喉或口腔部位，刺激嗓子引发疼痛。跑步前没有做好充分的热身或跑步运动量过大等也会导致咽喉不适。建议控制跑步速度，适量补水，充分做好热身和放松运动。平时可多吃水果补充维生素C。
2、空气质量差也会导致跑步后嗓子疼的问题，如果户外雾霾等天气较重的话，吸入浑浊空气可能会引起咽喉部发炎或不适等状况。建议选择适合的户外运动场地或者转为室内锻炼等以避开空气不佳的问题。平时可以使用罗汉果泡水喝以减轻嗓子不适的状况。如果伴有咽部肿胀等情况可能是慢性咽喉炎刺激导致的，建议服用消炎药物如阿莫西林等进行治疗。
请注意以上只是一些可能的原因和解决办法，如果持续出现跑步后嗓子疼的状况，建议寻求专业医生的帮助。同时在进行运动和日常活动时也要注意避免外界环境中的刺激和危害身体健康的不良因素等。在感到不适时应及时休息和调整状态，避免过度运动对身体造成负担。
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