咽喉疼痛睡不着觉怎么办

咽喉疼痛影响到睡眠，可以采取以下措施来缓解：

1、药物治疗：根据咽喉疼痛的原因，可以口服抗病毒药物或抗生素，同时辅以清热解毒的中成药。在医生的建议下使用药物，切勿自行盲目用药。疼痛明显时可服用镇痛药物帮助缓解咽痛症状，确保良好的睡眠。

2、物理治疗：可以通过冰敷或热敷颈部来缓解疼痛。另外，使用加湿器保持室内空气湿度，有助于缓解咽喉干燥和不适感。

3、饮食调理：保持饮食清淡，避免辛辣、刺激的食物，以免加重炎症和疼痛。多喝水有助于保持咽喉湿润，缓解咽干症状。

4、盐水漱口：可以使用温盐水漱口来缓解不适，因为盐水可以起到杀菌消炎的作用。同时能缓解咽喉肿痛引起的堵塞感。只需将盐溶于热水中，冷却至适当温度后漱口即可。另外可以尝试将饮用水中加入一勺食盐进行日常饮用，以帮助缓解咽喉部的不适感。

5、保持良好作息：注意避免熬夜，确保充足的睡眠有助于增强免疫力，促进身体恢复健康状态。保持良好的心态也有助于缓解不适。

6、避免刺激因素：避免吸烟、饮酒等不良刺激因素，以免加重咽喉疼痛。同时注意避免过度用嗓和吸入刺激性气味。

如果采取上述措施后咽喉疼痛仍持续或加重，建议尽快就医进行专业诊断和治疗。同时保持良好的生活习惯和心态有助于疾病的恢复。