糖尿病可不可以喝蜂蜜

492次浏览・6月前

问题详情：糖尿病可不可以喝蜂蜜？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者可以适量喝蜂蜜。蜂蜜含有多种营养成分，具有润肠通便等效果。然而，蜂蜜的葡萄糖和果糖含量较高，过多摄入会对血糖造成影响。因此，在食用蜂蜜时应注意以下几点：

1、选择的种类：选择糖分较低的蜂蜜，如刺槐蜜等，可能会对血糖影响较小。同时避免购买掺杂其他物质的劣质蜂蜜。

2、控制摄入量：蜂蜜不宜过多食用，每次食用量应控制在大约一勺以内，并且尽量避免长期食用。糖尿病患者应将蜂蜜的摄入量纳入每日总热量的控制范围。同时减少其他含糖食物的摄入来平衡热量摄入。

3、注意食用时机：不建议糖尿病患者晨起空腹喝蜂蜜水，可以选择午后茶歇时饮用或作为睡前保健食用。这样可以避免对血糖造成太大的波动。同时，餐后不宜立即喝蜂蜜水，因为这可能会增加能量的摄入并升高血糖。在饮用蜂蜜水后应适当进行运动以平衡摄入的能量。

总的来说，糖尿病患者可以适量喝蜂蜜，但需注意选择合适的种类、控制摄入量以及掌握合适的食用时机。最好在医生或营养师的指导下进行饮用，并根据自身情况调整剂量和其他食物的摄入。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有