长期失眠是什么原因引起

132次浏览・1月前

问题详情：长期失眠是什么原因引起？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

长期失眠可能与多种原因有关。以下是一些常见的原因：

1、心理因素：生活中遇到一些压力事件或情绪波动，如工作压力过大、人际关系紧张等，都可能导致心理压力过大，从而引发失眠。焦虑、抑郁等心理问题也会加重失眠的症状。

2、环境因素：外部环境的变化也可能导致失眠。如长期处于吵闹的环境中，或长期异地导致时差等问题，都可能干扰正常的睡眠节律。

3、躯体疾病因素：一些躯体疾病如心脏病、高血压等也可能导致失眠。此外，某些药物的使用也可能引发失眠症状。

4、不良的生活习惯：生活习惯不规律，如经常熬夜工作或娱乐，也可能导致生物钟紊乱，从而引发失眠。此外，睡前过度兴奋或进食、喝咖啡、抽烟等不良习惯也可能影响睡眠。

5、对失眠本身的担忧和恐惧：这种担忧会形成恶性循环，使失眠症状持续存在并加重。一些人可能因为害怕失眠带来的不适和焦虑情绪，反而更加难以入睡。

针对长期失眠的情况，建议寻求医生的专业帮助，找到具体原因并进行针对性的治疗。保持良好的生活习惯和心态，创造舒适的睡眠环境也是缓解失眠的重要措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有