骨头没闭合吃什么
206次浏览・1月前
问题详情：骨头没闭合吃什么？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在骨头尚未闭合的生长发育阶段，需要注意均衡饮食，保证蛋白质、矿物质等营养物质的充足摄入，有助于骨骼正常生长。具体可多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物。
1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类食物等，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进骨骼肌肉生长。
2、富含钙质的食物：如豆制品、鱼虾等，这些食物中含有丰富的钙质，能够满足骨骼生长发育的需求。同时建议多晒太阳，有利于钙的吸收。
3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素，有助于促进钙质吸收以及骨骼发育。
除了以上食物外，还可以适当补充坚果类零食，同时要注意少吃高热量食物以及激素类食物，如炸鸡等，避免造成肥胖影响骨骼生长。若无法从饮食中满足机体所需营养物质时，也可在医师指导下补充钙剂或其他营养品。
总之，在生长发育阶段要确保饮食均衡和多样化，有助于身体健康成长。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有