腰疼筋头怎么办

腰疼筋头可能是由于肌肉紧张或损伤引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、休息：避免长时间坐立或保持同一姿势，让腰部肌肉得到充分的休息。

2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰袋和热毛巾敷，每次敷15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展腰部肌肉，有助于缓解肌肉紧张。

4、按摩：可以使用按摩工具或双手进行按摩，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

6、物理治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以提供更具体的治疗方案。

请注意，以上方法仅供参考。如果腰痛持续不断或疼痛严重，建议尽快就医，以确定疼痛的具体原因并接受适当的治疗。