为什么睡觉时感觉很累

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问题详情：为什么睡觉时感觉很累？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡觉时感觉很累可能有多种原因，主要包括以下几点：

1、睡眠质量不好：可能是因为入睡困难、睡眠深度浅、易醒多梦等导致睡眠质量差，虽然看似已经入睡，但大脑并未真正进入休息状态，因此第二天醒来仍然感觉身体疲惫。改善睡眠质量是缓解此问题的关键。例如调整作息、保证环境安静等。如果长期睡眠质量不好或做梦频繁，可能存在神经衰弱等精神类疾病，需要及时就医治疗。

2、睡姿问题：如趴着睡觉或睡觉时身体扭曲压迫某些部位，导致身体血液循环不畅，引发身体缺氧缺血，从而在醒来后感到身体疲惫。此时调整睡姿即可缓解。

3、疾病因素：如贫血、低血糖等，由于体内缺乏必要的营养物质导致身体酸软无力，在睡觉时可能感觉身体疲惫。此外，感冒发烧时身体代谢能力下降，肌肉无氧代谢增加，也可能导致睡觉时感觉疲惫。在这种情况下，需要查明病因后及时治疗。例如贫血患者可补充叶酸和维生素B等促进红细胞生成；低血糖患者可吃一些糖果等含糖量高的食物缓解症状。

总的来说，睡觉时感觉很累的原因是多方面的，需要根据具体情况分析并采取相应措施解决。如果长时间出现此症状，建议及时就医检查以排除潜在疾病的可能。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善睡眠质量，缓解睡觉时感觉累的问题。

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