怎样可以预防乳腺增生

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问题详情：怎样可以预防乳腺增生？

颜蕴文副主任医师乳腺外科

安徽医科大学第一附属医院三甲

预防乳腺增生，可以从以下几个方面入手：

1、保持心情舒畅：情绪不稳定会抑制卵巢的正常排卵功能，使孕激素减少，容易导致乳腺增生。因此，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响，保持良好的心态非常重要。

2、改变饮食习惯：低脂高纤维的饮食方式可以减少脂肪摄入，提高机体的代谢能力，有助于预防乳腺增生。建议少吃油炸食品和高脂肪食品，多吃蔬菜和水果。

3、避免不良生活习惯：保持充足的睡眠和适当的运动有助于调节身体机能，提高身体免疫力。此外，避免穿着紧身内衣和内衣过紧也会导致乳腺增生。因此，应选择舒适透气的内衣，避免压迫胸部。

4、定期检查：定期进行乳腺检查可以及时发现乳腺增生等乳腺疾病。建议女性每年至少进行一次乳腺检查，尤其是年龄在30岁以上的女性更应该重视这一点。

5、合理服用药物：一些药物可能会导致内分泌激素分泌失调或增加激素水平波动的情况，如口服避孕药等，建议尽量在医生指导下使用此类药物。如果长期使用此类药物后感觉身体不适，应及时咨询医生并进行调整。

请注意，虽然这些措施有助于预防乳腺增生，但并不能完全避免其发生。如有身体不适请及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

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