两侧肋骨肉疼怎么办

两侧肋骨肉疼，可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、肋间神经痛等。下面是一些可能的应对措施：

1、休息与物理治疗：如果疼痛是由于过度劳累或运动损伤引起的，首先应当休息，避免过度使用疼痛部位的肌肉。可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛，但要注意选择合适的时机和温度，避免造成更大的伤害。

2、拉伸运动：适当的拉伸运动可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛是由于肋间神经痛引起的，可能需要使用其他药物。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。医生会根据症状和可能的病因制定相应的治疗方案。

5、注意日常生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。保持适当的体重，避免对肋骨肌肉造成过大的压力。

6、物理治疗和其他疗法：物理疗法如针灸、拔罐等在一些情况下可能有助于缓解疼痛。

7、饮食和生活方式调整：保持健康的饮食和生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠质量等，有助于缓解疼痛并提高身体整体的健康水平。

请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果两侧肋骨肉疼的症状持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。