第一次练瑜伽全身痛第二天还要去吗

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问题详情：第一次练瑜伽全身痛第二天还要去吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

第一次练瑜伽后全身痛是因为肌肉在锻炼中受到轻微拉伤，导致肌肉出现轻微的炎症，属于正常现象。一般情况下，这种情况并不会持续太久，并且对身体有一定的好处，能够帮助肌肉逐渐适应运动强度。至于第二天是否继续去练瑜伽，可以根据个人情况决定。

如果感觉身体疼痛不是特别严重，可以适量继续练习瑜伽，有助于肌肉恢复正常状态。但是，应该避免过度运动和做高难度的动作，以免加重肌肉的负担。同时，还可以采取一些措施缓解全身疼痛，如热敷、按摩等。

然而，如果疼痛较为严重或持续时间较长，建议暂停瑜伽练习，让身体得到充分的休息和恢复。此外，也可以咨询瑜伽教练或医生的意见，了解个人身体情况是否适合继续练习瑜伽。总之，要根据个人身体状况来决定是否继续练习瑜伽，并注意适量适度。

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