月经只有上厕所才流出来怎么办

月经只有在上厕所时才流出，可能与多种原因有关，如血液循环不畅、体质因素等。以下是一些建议，有助于改善这种情况：

1、调整饮食：避免食用生冷食物，适当食用一些温暖子宫的食物，如桂圆、红糖等。增加摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、菠菜等，有助于补充身体流失的铁质。

2、注意保暖：保持身体温暖，避免受凉，有助于改善血液循环。特别是在月经期间，避免接触冷水、冷物等。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于改善月经流出不畅的情况。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

4、保持心情愉悦：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪对内分泌系统的影响。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力。

5、中药调理：可以到医院咨询医生并进行中医药调理。中药具有温经散寒、活血化瘀的作用，有助于改善月经流出不畅的情况。

6、其他措施：如果存在其他不适症状，如痛经、月经不规律等，建议及时就医检查，以排除是否存在其他妇科疾病。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的体质和情况都不同，如果长时间出现这种情况，建议及时就医检查，以了解具体的原因并获得针对性的治疗。