人每天掉多少头发算正常

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问题详情：人每天掉多少头发算正常？

精选回答

李丽娟 副主任医师 皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

正常情况下，人每天掉50-100根头发属于正常范围之内。由于每个人的头皮毛囊数量有所不同，所以掉发的数量并不是固定的。一般而言，只要每天掉发数量不超过正常范围，就属于正常的生理性脱发。如果短时间内出现大量脱发的情况，可能是精神压力过大、营养不良等因素引起的脱发症状。因此，在日常生活中应注意以下几点来避免大量脱发：

1、避免过度劳累和熬夜，保持良好的生活习惯。同时避免精神压力过大，可以适当运动并放松心情。此外，保持头皮清洁和护理也很重要。

2、均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。这些食物有助于维持头皮的正常代谢，促进头发的生长和健康。尽量避免吃辛辣刺激性食物和油腻食物，以免刺激头皮毛囊导致脱发加重。

请注意，如果发现自己掉发严重且持续时间长，建议及时就医以确定病因并进行相应治疗。平时也应注意头发的护理和保养，避免过度染发或烫发等损伤发质的行为。

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