枸杞桂圆泡水喝有什么好处
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问题详情：枸杞桂圆泡水喝有什么好处？
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
枸杞和桂圆泡水喝对身体有多种好处，具体如下：
1、养心安神：桂圆富含钾、铁等微量元素，有助于缓解疲劳、减轻压力，促进血红蛋白合成进而减轻贫血等症状。它还可补充葡萄糖以及蛋白质和脂肪等多种营养来提供营养支持，增强记忆力等。而枸杞则含有多种维生素及钙、磷等营养成分，有助于安神助眠，改善睡眠质量。因此，枸杞和桂圆泡水饮用可以起到养心安神的作用。
2、补气血：枸杞和桂圆都是补血佳品，一起泡水喝能够补充气血。对于气血虚引起的面色苍白或者面色晦暗以及浑身无力等症状有较好的改善作用。而且桂圆中还含有丰富的微量元素和矿物质等营养成分，这些营养成分在摄入体内后可以起到抗氧化的作用，有助于皮肤健康。因此，桂圆枸杞泡水对身体健康有较大的益处。但要注意控制摄入量，避免食用过多而导致上火等症状。如果有便秘的情况也不适宜饮用过多，可能会加重症状。
综上所述，枸杞桂圆泡水喝可以养心安神、补气血等。但需要注意适量饮用，避免过量导致上火等症状。如有身体不适请及时就医，遵医嘱进行治疗和调理。
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