黑枸杞的功效与作用是什么

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问题详情：黑枸杞的功效与作用是什么？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

黑枸杞，又称黑果枸杞，是一种具有独特营养价值和药用价值的植物。其主要功效和作用包括：

1、滋补肝肾：黑枸杞含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、维生素等营养成分，有助于滋补肝肾，改善肝肾功能。

2、增强免疫力：黑枸杞中的枸杞多糖具有增强非特异性免疫功能的作用，能够提高机体的抗病能力。

3、抗氧化、抗衰老：黑枸杞中富含丰富的花青素成分，具有显著的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，从而减缓衰老过程。

4、保护视力：黑枸杞中的花青素对视网膜中的视锥细胞有很好的保护作用，有助于改善视力，预防近视。

5、增强体质：黑枸杞有助于改善睡眠、增强体质，对于经常熬夜、劳累过度的人群有一定的调理作用。

6、补肾益精：传统中医认为，黑枸杞具有补肾益精的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、乏力等症状有一定的缓解作用。

7、改善血液循环：黑枸杞中的某些成分有助于改善血液循环，预防心脑血管疾病。

请注意，虽然黑枸杞具有许多益处，但并非人人适用。在食用黑枸杞之前，建议咨询医生或营养师的建议，特别是对于有慢性疾病或特殊体质的人群。此外，食用黑枸杞也应适量，过量食用可能会导致消化不良或其他不适。

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