掉头发缺少什么营养
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张键 副主任医师 皮肤性病科
西安交通大学第一附属医院三甲
头发掉落可能与多种营养素的缺乏有关。主要包括以下几种：
1、蛋白质：头发的主体是由蛋白质组成的，如果体内缺乏蛋白质，头发可能会变得脆弱，容易断裂和掉落。
2、矿物质：尤其是铁、锌、铜等矿物质的缺乏，可能会影响头发的健康。比如缺铁可能会导致头发干燥和易脆。
3、维生素：特别是维生素B族和维生素C，对维持头发的健康非常重要。缺乏维生素B族可能会导致头发稀疏和脱落。
4、必需脂肪酸：缺乏必需的脂肪酸可能会导致头皮干燥、瘙痒，从而影响毛囊健康，导致头发掉落。
此外，头发掉落还可能与压力、药物、疾病等因素有关。如果怀疑自己的头发掉落与营养缺乏有关，建议咨询医生或营养师进行进一步的检查和诊断。他们可以根据你的具体情况，为你提供合适的营养建议和治疗方案。
请注意，改善饮食有助于改善头发的健康，但并非所有脱发问题都可以通过补充营养来解决。某些脱发问题可能需要医学干预，如使用米诺地尔等药物或接受植发手术。因此，如果脱发问题严重或持续存在，建议寻求专业医疗建议。
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