山药小米粥适合哪些群体
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
山药小米粥适合多种人群食用，包括但不限于以下群体：
1、脾胃虚弱的人：山药小米粥具有健脾养胃的功效，可以滋补脾胃，对于脾胃功能不佳，食少腹胀的人群有较好的改善作用。
2、肝肾阴虚的人：山药可以滋阴养肾，小米有助于滋阴补血，所以山药小米粥适合肝肾阴虚的患者食用。
3、老年人：山药小米粥营养丰富，易于消化，可以作为老年人的日常营养补充。
4、产妇：山药小米粥有助于产妇的身体恢复和催奶。此外，产妇出现产后体虚、消化不良等问题时，山药小米粥也是非常合适的选择。
5、儿童：对于生长发育阶段的儿童来说，山药小米粥是一种营养丰富、易于消化的食物。适量食用可以帮助他们摄取到足够的能量和营养素。此外，其药用价值还可以帮助改善消化不良等问题。但需注意食用量不宜过多，以免影响食欲。
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