18了还能长高吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
一般来说，18岁还有可能会长高。因为人体的发育成熟程度与骨骺线是否闭合有关，如果骨骺线未闭合，身高就有可能增长。但如果骨骺线已经完全闭合，继续长高的几率较小。如需确切判断，可以通过拍手腕部的X光片进行检查，观察骨骺线是否已经闭合。如果骨骺线尚未闭合，可以通过以下方法促进身高增长：
1、保证充足的睡眠，睡眠时分泌的生长激素有助于身高增长。
2、营养均衡，多摄入富含优质蛋白质的食物如肉、蛋、奶等，同时多吃富含维生素的蔬菜水果。
3、进行有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳等运动。这些运动能够刺激关节，使骨胳快速成长。跳绳也是一个不错的长高运动。这些运动中膝盖跳跃发力比较明显且能够有效锻炼全身肌肉力量有助于青少年的身体发育。同时需要注意，如果骨骺线已经闭合的话，则无法自然长高。可以考虑通过手术的方式增高，但手术有风险需谨慎选择。
总的来说，能否长高取决于个人情况，但通过合理的饮食加上合理的运动以及充足的休息仍然有助于身高的增长。如果身高发育不理想建议及时就医检查并采取相应措施。
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