拉肚子该吃什么不该吃什么

拉肚子时，需要注意饮食，有些东西可以吃，有些东西不宜吃。以下是一些建议：

可以吃的食物：

1、易消化的淀粉类食物，比如藕粉、麦片、面条等。这些食物有助于补充能量，不会给肠胃带来太大的负担。

2、水果类，比如苹果，尤其是煮熟的苹果，有助于缓解腹泻的症状。另外，富含钾和维生素的水果和蔬菜也有助于补充身体所需的营养。

3、含益生菌的食品，比如酸奶等含有益生菌的食物有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻的症状。

不宜吃的食物：

1、油腻、辛辣的食物，如辣椒、花椒等刺激性食品以及油炸食物会加重肠道负担，导致腹泻症状加重。

2、高纤维食物，如豆类、豆制品、全麦食品等富含高纤维的食物会促进肠道蠕动，加重腹泻的症状。因此腹泻期间应避免食用这些食品。

3、乳制品中的乳糖也可能加重腹泻症状，对于乳糖不耐受的人来说尤其如此。此外，过冷或过热的饮食也会刺激肠道，加重腹泻。

总的来说，拉肚子时饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时要注意补充水分和电解质，避免脱水。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。