早晚养胃粥有什么

早晚养胃粥有很多选择，主要包括以下一些：

1、小米红枣粥：小米具有健脾和胃、安神、补虚的功效，红枣能补气血、调胃健脾，两者组合有助于养胃。

2、燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，且含有较高的蛋白质，具有养胃、保护胃肠的功效。

3、粳米粥：梗米入脾经和胃经，口感香糯软滑，容易消化和吸收，有健脾养胃的功效。特别是对于脾胃虚弱的患者而言，可以常食粥。如果是寒湿比较重的人可以加上丁香和豆蔻来增强养胃效果。如果是气血亏虚的人可以在粥里加红枣、桂圆等食材。

4、其他粥类：如山药南瓜粥、红薯粥等，也能够养胃。山药具有益气养阴、补脾益肾的作用，南瓜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，对胃肠道有一定的保护作用。红薯有补脾益胃的效果，对脾胃虚弱人群有很好的调理效果。另外，像花生黑米粥等也都具有健脾养胃的效果。

可以根据个人口味和需求选择适合的养胃粥，但也要注意适量进食，以免过量导致消化不良等问题。若存在胃部不适等问题，建议及时寻求医生的帮助。此外，在饮食方面应注意避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃部负担。