人流了吃什么好

人流（人工流产）后，女性需要特别注意身体的恢复和营养补充。除了保持均衡的饮食外，以下是一些建议的食物和营养素，有助于身体的恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、豆类、蛋类等，有助于身体组织的修复和增长。

2、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏、菠菜等，以补充失血造成的铁质流失。

3、维生素和矿物质丰富的食物：新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素及矿物质，如维生素C、B族维生素等，有助于免疫力的提升和身体的恢复。

4、易消化的食物：刚做完手术，身体处于较为虚弱的状态，可以选择一些容易消化的食物，如米粥、面条等。

5、水分充足的食物：多喝水或者食用水分充足的水果，有助于新陈代谢和保持身体的水分平衡。

6、尽量避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，以免对身体造成不适。

除了饮食方面的调整，还要注意休息、避免剧烈运动和过度劳累，以及保持良好的心态。如果在恢复过程中有任何不适，应及时就医。

请注意，每个人的身体状况和恢复情况可能会有所不同，因此请根据个人的实际情况选择适合的食物和营养补充方式。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。