经常感冒怎么办

经常感冒可能是因为身体免疫力低下，容易受到病毒的侵袭。以下是一些应对建议：

1、增强免疫力：均衡饮食，多摄取富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、鱼类、瘦肉等。同时，适当运动有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

2、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳。注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。

3、避免接触感染源：在感冒高发季节，尽量减少去人群密集的场所，避免与感冒患者密切接触。

4、接种疫苗：接种流感疫苗或肺炎疫苗有助于预防感冒及其并发症。

5、加强锻炼：适度的锻炼可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

6、调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体健康。

7、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据你的情况开具适当的药物或其他治疗方法。

总之，预防经常感冒需要综合考虑多个方面，包括增强免疫力、保持良好的生活习惯、避免接触感染源等。通过调整生活方式和心态，大部分人的感冒问题可以得到改善。若症状持续或加重，请及时就医。