高血糖老人吃什么水果
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
高血糖的老人在选择水果时，应优先选择低糖分、富含营养的水果。以下是一些推荐：
1、苹果：苹果性凉，味甘，有的品种不甜，但含有丰富的维生素C，有助于稳定血糖水平。
2、梨：梨的含糖量相对较低，含有丰富的膳食纤维，有助于延缓血糖升高。同时，中医认为梨有生津润燥、清热化痰等功效。
3、石榴：石榴含有多种营养元素，如维生素、膳食纤维等。石榴中的铬元素有助于降低血糖水平，对控制血糖有益。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养物质，糖分含量相对较低，适合高血糖患者食用。
5、山楂：山楂含有丰富的维生素C和微量元素，具有扩张冠状动脉、舒张血管的功效，对控制血糖也有一定帮助。另外，适量食用樱桃、草莓、木瓜等水果也是不错的选择。
此外，高血糖患者需要注意水果的摄入量不宜过多，并且应避开过甜的水果如菠萝蜜等。在食用水果时，也需考虑自己的身体状况和个体差异，适量调整摄入量。在维持血糖稳定的前提下，也可以多摄入绿色蔬菜等富含营养的天然食物。若需要药物治疗或血糖控制出现问题请及时咨询医生。总之对于高血糖的老人来说，合理搭配饮食和均衡营养是非常重要的。
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