血糖多少可以吃水果
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问题详情：血糖多少可以吃水果？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
血糖在正常范围或控制良好的情况下可以吃水果。
一般来说，餐前血糖（空腹血糖）能控制在小于或等于7mmol/L，餐后血糖（随机血糖）能控制在小于或等于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%时，可以适量食用水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，可以补充身体所需营养，对健康有益。但要注意水果的选择和时间点。应选择糖分相对较低且升糖能力相对较弱的水果，如苹果、柚子等。同时避免在餐后马上吃水果，可选择两餐之间的时间段适量食用。这样可以避免影响血糖水平。不过具体情况需要咨询医生来确定个人的水果摄入量和种类。
请注意，如有血糖偏高的情况应及时调整饮食习惯和运动习惯，必要时就医诊治。在控制血糖的过程中，可以咨询医生或营养师的建议，以确定合理的饮食计划和水果摄入量。
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