吃芒果有什么帮助益处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃芒果对身体有很多益处，主要包括以下几个方面：
1、润肠通便：芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，有助于防治便秘。
2、美白肌肤：芒果中富含维生素C和多种矿物质，有助于滋润肌肤，保持皮肤弹性，也能抑制黑色素沉淀，从而起到美白肌肤的作用。
3、提高免疫力：芒果中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防疾病。
4、降低血压和血糖：芒果富含营养成分，包括钾元素和维生素A，它们对于控制血压和血糖都有积极的作用。
5、改善大脑功能：芒果中还含有一种叫做芒果醇的物质，这种物质有助于改善大脑功能，提高记忆力。
6、改善视力：芒果中含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，改善视力。
请注意，虽然芒果有很多好处，但也要注意适量食用。如果对芒果过敏或血糖较高，应谨慎食用或避免食用。此外，芒果含有较高的糖分，食用过多可能会影响其他食物的摄入和吸收，导致营养不均衡。
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