剧烈运动后就腰疼是怎么回事

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问题详情：剧烈运动后就腰疼是怎么回事？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

剧烈运动后腰疼可能有多种原因，包括肌肉或韧带疲劳、乳酸堆积、腰部疾病等。以下是一些可能的解释：

1、肌肉或韧带疲劳：在剧烈运动过程中，腰部的肌肉和韧带可能因长时间收缩或过度扭曲而疲劳，导致疼痛。这种情况通常会在休息后得到缓解。

2、乳酸堆积：剧烈运动后，肌肉产生大量乳酸，如果乳酸无法及时排出，可能会在腰部堆积，引起疼痛。这种情况下，可以通过热敷、按摩等方式促进乳酸的吸收和排出。

3、腰部疾病：如患有腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症等腰部疾病的人，在剧烈运动后可能会刺激神经根，引起明显的腰疼。这种情况需要针对原发病进行治疗。

4、运动姿势不当或用力过度：某些运动可能需要特定的姿势或技巧，如果姿势不正确或用力过度，可能会导致腰部疼痛。此外，硬拉等动作也可能由于用力过猛导致腰部受伤而产生疼痛感。

如果腰疼的状况持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医进行诊断和治疗。医生可能会根据你的具体情况进行物理检查、影像学检查等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。此外，为了预防腰疼的发生，平时应注意适量运动，运动前做好热身和拉伸，避免突然增加运动量或进行高强度的运动。

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