经常腹泻吃什么好

经常腹泻的话，需要关注饮食健康，选择一些易消化、不会刺激肠道的食物。以下是一些推荐的食物：

1、富含碳水化合物的食物：如小米粥、大米粥、面条等，这些食物不会刺激肠道，而且可以为身体提供足够的能量。

2、水果：比如苹果和石榴，它们具有收敛和止泻的功效。可以把苹果切成几块，再加一些盐煮熟后食用，可以缓解腹泻。杨梅也具有收敛作用，可以将杨梅用来泡水喝，以减轻腹泻症状。如果不喜欢酸味的水果，还可以吃桃子、荔枝等糖分含量比较高的水果来缓解肠道受到的刺激，减少腹泻次数。但应注意避免食用过甜的水果如荔枝等，以防加重腹泻症状。

3、蔬菜：腹泻患者可以适量食用胡萝卜、土豆等蔬菜来缓解腹泻症状。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A等营养成分，可以及时为身体补充营养；土豆富含膳食纤维等营养成分，适当食用可促进消化。

4、其他食物：患者可以适量食用各种粥类食物以及煮熟的苹果和鸡蛋羹等易消化的食物来减轻肠道负担。同时，可以适当饮用一些温热的淡盐水或温开水来补充体内流失的水分和电解质。避免食用油腻、辛辣等刺激性食物以及寒性的食物。

请注意，以上建议仅供参考。如果经常腹泻的症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。