发烧了吃点什么好

发烧时，身体需要充足的营养和水分来对抗病毒和恢复体力。以下是一些在发烧期间建议食用的食物：

1、液体：大量饮水、果汁、汤等液体，有助于身体保持水分，防止脱水。特别是在体温升高时，身体会出汗以散热，容易丢失大量水分。

2、易消化的碳水化合物：如粥、面条、蒸饭等，这些食物易于消化，有助于补充能量。

3、蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。可以选择一些温和的蔬菜如菠菜、胡萝卜、黄瓜等，水果如苹果、香蕉等。

4、高蛋白食物：如鱼肉、瘦肉、豆腐等，可以为身体提供必要的蛋白质和能量。

5、清淡的茶：如绿茶或白茶可能具有一定的降温作用，有利于退烧。

发烧时应该避免过于油腻、辛辣和坚硬的食物，以免加重消化负担。另外，发烧时要密切关注体温变化，如持续高热或症状未缓解，建议及时就医。具体的饮食建议还应根据个人的身体状况和医生的建议来确定。