感冒了饮食有什么要注意的

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问题详情：感冒了饮食有什么要注意的？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒时，身体的免疫力和抵抗力会有所下降，因此在饮食方面需要注意以下几点：

1、多喝水：感冒会导致体内水分大量流失，因此需要多喝水来保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。

2、补充维生素：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于提高免疫力。

3、增加蛋白质摄入：感冒时身体需要更多的蛋白质来对抗病毒和细菌，因此可以适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼肉等。

4、少吃油腻和刺激性食物：感冒时消化功能会有所下降，因此要少吃油腻和辛辣刺激性的食物，以免加重肠胃负担。

5、饮食要清淡易消化：感冒期间应以清淡易消化的食物为主，如米粥、面条等，避免吃难以消化的食物。

6、注意食品卫生：感冒期间身体的抵抗力较低，容易受到食物中细菌或病毒的感染，因此要注意食品卫生，避免食用过期或不干净的食物。

7、避免暴饮暴食：感冒期间应避免暴饮暴食，以免影响肠胃功能和加重身体负担。

除了以上注意事项，还需要注意保持室内空气流通，避免疲劳和过度运动，充分休息和睡眠，并遵循医生的建议进行治疗。如果症状持续加重或出现发热、咳嗽等症状，建议及时就医。

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