20岁掉头发特别厉害怎么办

20岁掉头发特别厉害，这是一种值得关注的情况，需要你重视。这可能是多种原因造成的，比如压力太大、作息不规律等生理性原因，也有可能是由于疾病原因造成的脱发严重，需要你针对不同的原因来应对治疗。下面给出一些主要的解决方法：

首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜，保持良好的心态和情绪。避免过度焦虑和压力太大，这些情绪因素也可能导致头发掉落。合理饮食也很重要，注意补充蛋白质和维生素等营养物质。同时，避免过度染发和烫发等行为，以免损伤头发和头皮。此外，选择合适的洗发水和护发素也非常重要。保持适当的运动和锻炼有助于增强体质和免疫力，也有助于改善头发健康。

其次，如果是因为某些疾病原因引起的脱发严重，例如肾虚等疾病导致，可以找专业医生进行检查和治疗。中医对于补肾等方面有着丰富的经验和方法，可以采用中药来调理身体。对于需要补血的患者，还可以尝试使用红枣枸杞等食材进行食疗调理。但请注意，治疗脱发一定要在医生的指导下进行，不要自行用药或治疗。

最后，如果脱发严重的情况持续存在或者情况严重，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议，帮助你找到最适合自己的解决方案。总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防脱发的基础，而合理的治疗也是解决脱发问题的关键。