头上油多掉头发严重怎么办

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问题详情：头上油多掉头发严重怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

头上油多且掉头发严重可能是由于多种原因引起的，例如压力、荷尔蒙失衡、错误的饮食习惯等。针对这个问题，可以采取以下几个措施：

1、饮食调整：减少高脂肪、高热量食物的摄入，如油炸食物、甜食等。增加富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等，以及富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时要保证充足的水分摄入，有助于保持头皮的水油平衡。

2、选择合适的洗发产品：使用针对油性头皮设计的洗发产品，可以更有效地去除头皮油脂并保持头发清洁。同时，避免频繁使用含有强刺激性化学成分的洗发产品。

3、头皮按摩：轻轻按摩头皮有助于促进头皮血液循环，增强头皮健康。可以用手指从头皮轻轻按摩至发梢，每次按摩几分钟。

4、保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度压力；适当进行运动，有助于调节荷尔蒙水平。

5、寻求医疗帮助：如果问题严重，可能需要寻求医疗专业人士的帮助。医生可能会根据具体情况给出相应的治疗方案，如药物治疗等。

以上措施有助于改善头皮油腻和掉发问题。但请注意，每个人的情况不同，建议根据自身情况选择合适的方法。同时，如果掉发问题持续严重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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