来例假能不能打羽毛球

来例假期间是可以适当打羽毛球的。羽毛球属于比较轻微的运动，有利于缓解焦虑的情绪，减轻压力，还可以促进全身的血液循环。但需要注意以下几点：

1、根据个人体质和平时的运动习惯来决定是否打羽毛球，如果平时有痛经等不适感，或者经血量较大，建议在月经期间避免剧烈运动，以免加重不适。

2、需要注意运动的强度和时间，避免过度劳累，因为月经期间身体比较虚弱，抵抗力较差，过度劳累可能会导致身体不适。

3、尽量避免在月经期间的前两天进行剧烈运动，可以选择比较轻柔的运动方式。如果打羽毛球过程中感觉疲劳或不适，应立即停止并休息。

总的来说，要根据自己的身体情况来决定是否适合在月经期间打羽毛球。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。