常见的冬季运动损伤有哪些
364次浏览・5月前
问题详情：常见的冬季运动损伤有哪些？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
冬季运动损伤较为常见，主要可以分为以下几种类型：
1、肌肉拉伤：由于冬季气温较低，肌肉韧性会变差，如果在运动前没有做好热身，在运动时可能导致肌肉拉伤。
2、关节损伤：包括肩关节、膝关节、踝关节等关节的损伤。如果在运动过程中防护不当，可能会导致关节脱位或关节劳损等问题。特别是在滑雪等冬季运动中，因为冰雪地面的摩擦力较小，更容易出现关节扭伤等情况。
3、冻伤：冬季户外运动时，如果防护不适当，特别是手部、脚部等暴露在外的部位，很容易被冻伤。严重的冻伤可能导致皮肤溃烂、感染等。
4、骨折：在冬季运动中，尤其是冰雪运动中，由于地面条件的不确定性，容易导致摔倒等意外情况的发生，进而可能造成骨折。
5、软组织损伤：由于冬季肌肉、韧带的弹性以及关节的灵活性都不如其他季节好，因此运动时也容易发生软组织损伤。
为了减少运动损伤的风险，建议在冬季运动前做好充分的热身和防护，选择合适的运动装备，并遵守运动规则。如果发生损伤，应及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有