孕吐厉害吃什么能缓解
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕吐是孕期常见的现象，给孕妇带来不适。以下是一些建议，帮助缓解孕吐：
1、清淡易消化的食物：如香蕉、燕麦、全麦面包等，有助于减轻胃肠道负担，减少呕吐的可能性。
2、新鲜水果和蔬菜：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，富含维生素和矿物质，有助于缓解孕吐并补充身体所需的营养。
3、姜：姜具有天然的止吐作用，可以尝试用姜制作姜茶或姜糖来缓解孕吐。
4、小餐多餐：避免一次性摄入过多食物，可以分成几次小餐，减少对胃肠道的刺激。
5、避免诱发因素：避免食用油腻、辛辣、气味强烈的食物，这些食物可能会加重孕吐。
6、水分充足：保持充足的水分摄入，有助于缓解孕吐带来的不适。
7、休息充足：保持良好的作息，避免过度劳累，有助于缓解孕吐。
8、寻求医疗帮助：如果孕吐严重影响到日常生活，建议及时就医，医生可能会给予适当的药物治疗或其他建议。
每个人的体质和孕期反应不同，以上建议可能并非对所有人都有效。如果孕吐持续加重或伴有其他症状，建议及时咨询医生，以获取专业建议。
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