宫寒来月经吃什么好
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
宫寒来月经时，女性可以通过饮食来调理身体，缓解不适。以下是一些建议的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充能量和营养，缓解疲劳。
2、温热性的食物：如红糖、生姜、红枣等，这些食物具有温经散寒的功效，有助于缓解宫寒引起的痛经和其他不适。
3、新鲜果蔬：如榴莲、樱桃、荔枝等水果，以及蔬菜，有助于补充身体所需的维生素和矿物质。
4、坚果和干果：如核桃、杏仁等，含有丰富的营养元素，有助于身体健康。
5、多吃黑色食物：如黑米、黑木耳、黑枣等，有助于补肾和调理身体。
除了以上食物，还可以尝试一些食疗方案来缓解宫寒症状。比如红糖姜茶，既红糖和生姜加水煮沸后饮用，具有温经散寒的功效；还有当归生姜羊肉汤，适量加入当归和生姜煲汤，也有助于温补身体。
总的来说，宫寒来月经时，女性应注重温热饮食，避免生冷寒凉的食物，同时注意多休息和保暖。如果宫寒症状严重或持续不适，建议及时就医。
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