做梦影响睡眠质量吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
做梦是否会影响睡眠质量，目前有两种不同的观点。
一种观点认为，做梦是正常的生理现象，偶尔出现一些不太影响休息和白天精神的梦并不会导致睡眠质量下降。这种状态下大脑是在深度睡眠中比较充分休息的，不会出现睡眠质量差的现象。但是，如果频繁做噩梦或者经常从梦中惊醒，就会严重影响睡眠质量。
另一种观点认为，梦中有很多干扰睡眠的因素。一旦大脑神经元在睡觉时产生诸多梦的情况就会消耗脑细胞与身体的精力，影响睡眠质量。特别是如果做梦时处于浅睡眠状态的时间过长，导致身体无法进入深度睡眠状态，就会导致大脑和身体无法得到充分的休息，从而引起起床后头晕犯困的现象。因此，这种观点认为做梦会影响睡眠质量。
总的来说，偶尔做梦并不会对睡眠质量造成显著的影响。但需要注意的是如果长期多梦可能是神经功能失调、睡前过于兴奋等原因导致的，此时需要及时进行调理，以免对睡眠质量造成影响。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳等。如有需要，可以咨询医生寻求专业的建议和治疗方案。
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