肌肉酸痛时继续锻炼吗

当肌肉酸痛时，是否继续锻炼取决于具体情况。

一般来说，锻炼后的肌肉酸痛是正常现象，特别是在进行大强度运动后，可能是由于肌肉疲劳或轻微肌肉损伤刺激引起。如果肌肉只是轻微的酸痛，且没有出现其他不适的症状，通常可以继续进行轻度锻炼，有助于促进血液循环和肌肉恢复。然而，如果肌肉酸痛较为严重，建议暂停锻炼并注意休息。

此外，还需要考虑疼痛出现的时间。如果在锻炼后短时间内（如第二天）出现疼痛，可能是由于延迟性肌肉酸痛引起的，此时应适当休息。但如果是在锻炼过程中由于动作不当或过度用力导致的即时性疼痛，也需要暂停锻炼。

总的来说，当肌肉酸痛时，应关注身体反应并适当调整锻炼计划。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。此外，为了预防肌肉酸痛的发生，逐渐适应锻炼强度、保持良好的锻炼姿势和进行适当的热身与放松活动也是非常重要的。