棘上韧带炎怎么康复

棘上韧带炎的康复方法主要包括一般治疗、药物治疗和物理治疗等。

1、一般治疗：注意多休息，避免过度弯腰工作，加强腰背部肌肉的锻炼，比如做五点支撑、小燕飞等动作。同时，注意做好保暖措施，避免受凉。这些措施有助于缓解局部的症状。

2、药物治疗：如果疼痛严重，影响生活质量，可以在医生的建议下使用消炎镇痛药物来缓解症状。

3、物理治疗：针灸、按摩、烤电等物理治疗方法有助于改善局部的血液循环，促进炎症消散，达到治疗的目的。此外，还可以采用局部封闭疗法来缓解疼痛和活动受限的症状。这些方法都需要在医生的指导下进行。

请注意，每个人的体质和病情不同，康复方法可能有所差异。如果患有棘上韧带炎，建议前往正规医院进行检查和治疗，并在医生的指导下进行康复。